Dejar de comer cuando no vives sola es difícil pero no
imposible solo debes pensar bien en algunas excusas.
1.- si trabajas o estás en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque
ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa.
2.- di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.
3.- discúlpate por un dolor de cabeza.
4.- en las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.
5.- mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el
vaso ( debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para
verlo.
6.- di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño.
7.- di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después.
8.- pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandolas en tu bolso.
9.- corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con
una buena platica pensaras que estas comiendo.
10.- cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos
mojados en la mesa como que los lavaste.
11.- di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche así no te
forzan a verte comer en casa.
12.- si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan
que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas.
13.- da vueltas por la cocina abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca
vas.
14.- compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que
se eche a perder en tu cuarto luego en unos días lo pones en la alacena de
nuevo y creerán que compraste mas.
15.- cuando no tengas opción y debas comer trata de comer verduras y tirar lo
demás has como que lo comes en la cocina mientras preparas.
16.- ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes
trabajo que hacer.
17.- con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar
refinado.
18.- conviértete en vegana.
19.- sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa
ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.
20.- si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas
sano y haces ejercicio.
21.- inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que
comiste ahí.
22.- no traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida
aunque quieras.
23.- nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre.
24.- nunca digas que odias la comida o te da asco.
25.- no confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar.
26.- cuando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte
cerca de la comida.
27.- cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa
feo ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla.
28.- cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo
levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a
solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días.
29.- muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces
no lo hagas muy profundo no querras tener cicatrices, y hazlo en lugares que
normalmente no te vean como las piernas o el estomago.
30.- anota todo lo que comes así podrás
saber si vas bien o
no.
31.- pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro.
32.- ocupa tu tiempo buscando otras proanas con quien platicar, te sorprenderá
la cantidad de gente y paginas que existen.
33.- trata de investigar todo lo relacionado con proanas, aparte de entretenido
veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.
34.- toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te
arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura
estable.
35.- no dejes de comer por mucho tiempo trata de llevar un diario para registrar
todo lo que llevas a tu boca.
36.- cada caloría cuenta, y aunque es algo muy tonto por si no lo sabes el
semen tiene 15 calorías por cada eyaculación.
37.- cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta la
menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.
38.- después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la
sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.
39.- al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido,
venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino
pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.
40.- si te llegas a sentir mareada come un tomate la reacción es como comer un
chocolate.
41.- no todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero
esta lleno de calorías.
42.- traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres
y podrás fijar una nueva.
43.- pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal
algún lado que tenias muchas ganas de ir.
44.- no pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión
a comentarios como debe ser anoréxica, mugre vieja bulímica cosas así mantente
al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos.
45.- trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso
sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma
hora y en la misma báscula, sino los números te engañan.
46.- si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando te
toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas
solo.
47.- muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las
normales siempre lee el cuadro de nutrición.
48.- cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos
para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un
restaurante y tu ya vayas comida no?.
49.- trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas
sola.
50 .- cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo ¡¡¡para!!! Queremos ser
bellas no muertas vdd?
Miren que hermoso.
